Повеќето луѓе кога ќе помислат на токсична врска, замислуваат постојани кавги, навреди или насилство. Но, постои и посуптилен облик на токсичен однос – таканаречената динамика „топло-ладно“, која во психологијата се објаснува преку повремено поткрепување.
Повремено поткрепување: Скриената динамика на токсичните односи
Овој модел се случува кога една личност наизменично покажува љубов, внимание и грижа, а потоа одеднаш станува ладна, дистанцирана или целосно се повлекува. Во еден момент се чувствувате сакано и важно, а веќе следниот не знаете што се случило и се прашувате дали сте направиле нешто погрешно. Токму оваа непредвидливост создава силна емоционална зависност.
Кога повремено добиваме внимание и нежност, мозокот го доживува тоа како награда и почнува постојано да ја очекува следната. Наместо да ја проценуваме врската според тоа како се чувствуваме најчесто, се држиме за ретките убави моменти и веруваме дека тие ќе станат правило.
Со текот на времето, личноста може да почне да се обвинува себеси, да вложува сè повеќе труд за да ја врати блискоста и да ги занемари сопствените потреби. Наместо сигурност и мир, секојдневието станува исполнето со неизвесност, сомнеж и постојано исчекување.
Важно е да се запрашате: Дали во оваа врска најчесто се чувствувам мирно и прифатено, или постојано сум во неизвесност? Одговорот на ова прашање често кажува многу повеќе од повремените романтични гестови.
Совети
Здравата врска не се темели на постојано погодување како ќе се однесува партнерот. Таа се гради врз доверба, доследност, почит и емоционална сигурност. Ако препознавате циклус на „топло-ладно“, поставете јасни граници, разговарајте отворено за проблемот и не ги игнорирајте сопствените чувства. Љубовта не треба да ве држи во постојана неизвесност, туку да ви носи чувство на стабилност, безбедност и взаемна почит.
